Prima Gélules Avis est une approche simple et est actuellement l'une des tendances de santé et de remise en forme les plus populaires au monde. Il présente de nombreux avantages pour la santé et la perte de poids, ce qui implique de prendre une décision consciente de prendre des habitudes alimentaires qui incluent l'alimentation et le jeûne. Il s'agit moins de la nourriture que vous mangez que du programme que vous mangez.

Histoire pure de Keto

Le jeûne a été considéré comme le meilleur agent d'auto-guérison par de nombreux anciens guérisseurs et peut être utilisé par de nombreuses religions à travers le monde. La faim est un acte involontaire aux conséquences malsaines en raison de la malnutrition.

activité volontaire avec une habitude alimentaire planifiée qui profite à la santé. Cela ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité. L'idée de manger trois fois par jour ou le concept de six petits repas est une stratégie parfaite, c'est un fantasme complet. Les données publiées montrent que l'ADF est une méthode diététique efficace en raison de sa facilité de conformité, d'une plus grande réduction de la masse grasse et de sa capacité à favoriser la perte de poids.

Prima Gélules Avis conditionner votre corps à utiliser votre énergie d'une manière différente en accédant facilement aux graisses et en les brûlant. Sans se fâcher contre la science, notre corps peut stocker de l'énergie de deux manières. Il peut être stocké sous forme de sucre ou de graisse. Le stockage du sucre est limité et vous ne pouvez en absorber que si l'excès de sucre est stocké sous forme de graisse que vous disposez d'une quantité infinie d'espace de stockage.

Lorsque notre corps consomme de l'énergie, il a d'abord accès à notre réserve de sucre, et lorsqu'il n'y a rien là-bas, il stocke le corps à long terme et brûle les graisses en énergie. Considérez le sucre comme votre portefeuille. Il est facile d'obtenir de l'argent si vous le souhaitez.

Fat, en revanche, ressemble à une banque et trouver de l'argent est un peu ennuyeux. Pour la plupart d'entre nous, notre corps utilise une forte teneur en sucre pour l'énergie et rarement notre graisse pour l'énergie.

Les avantages de Prima Gélules Avis

En mangeant toujours, la nourriture que nous mangeons aide à reconstituer nos réserves de sucre, ce qui conduit à des réserves de sucre toujours disponibles. Votre corps n'a pas besoin de reconstituer notre stockage de glucose.

Mais si vous faites une pause de 16 heures, cette fois plus longtemps sans nourriture, votre corps a épuisé tout le stockage de sucre et est alors obligé d'utiliser le stockage des graisses pour l'énergie.

Prima Gélules Avis offre des avantages pour la santé qui vont au-delà de la perte de poids. Le jeûne guérit votre corps pour améliorer la santé globale. Le jeûne présente de nombreux avantages et s'appuie sur des résultats de recherche publiés - il est facile à suivre et s'adapte à différents modes de vie.

Augmentation de l'énergie et de la conscience (le corps utilise plus de graisse pour l'énergie grâce aux réserves de sucre)

Aide à augmenter le bien-être et favorise la longévité (vieillissement)

Cela peut augmenter la sensibilité à l'insuline.

Peut abaisser le HDL / cholestérol

Provoque moins de perte musculaire

Il a des preuves d'efficacité dans la perte de poids et le maintien.

Il a été démontré que Prima Gélules Avis favorise la réduction des graisses.

Notre corps utilise généralement du sucre pendant environ 12 heures pour générer de l'énergie. Si vous jeûnez pendant 16 heures, votre corps brûle les graisses pour produire de l'énergie pendant les 4 heures restantes. À la fin d'un cycle établi, votre corps / esprit vous dit comment manger. Mais tu vas bien; Votre corps a beaucoup d'énergie (graisse).

Types de jeûne

Les protocoles alimentaires les plus courants peuvent être divisés en trois catégories: alimentation temporaire (TRF) ou 16: 8, journée complète ou 5: 2 jeûne et jeûne l'autre jour (ADF). Il existe d'autres méthodes, mais ces trois semblent les plus populaires.

L'alimentation minutée (TRF) ou 16: 8 signifie une alimentation rapide quotidienne rapide. Par exemple, la méthode 16/8 est définie 16 heures par jour (14 pour les femmes).

la personne jeûnait 16 heures par jour et mangeait un nombre normal de calories pendant les huit heures restantes de la journée, généralement en suivant le même horaire chaque jour. Beaucoup de gens préfèrent ce processus parce qu'ils mangent exactement la même chose tous les jours sans subir les hauts et les bas.

tout au long de la journée ou 5: 2 indique différentes conditions de jeûne pendant plusieurs jours sans attacher, par ex. B. Le régime 5: 2. Cela comprend la consommation de calories pendant 2 jours cette semaine, mais les 5 autres jours normalement. Les journées rapides ne sont généralement pas alignées, mais s'étalent sur la semaine.

Les heures fixes alternatives de la journée (ADF) incluent un intervalle d'une heure suivi d'un intervalle non rapide de 24 heures (consommer vite le premier jour, manger vite le deuxième jour, manger vite le troisième jour, manger vite le quatrième jour, etc. ). ) Le jeûne de l'autre jour fait en sorte que quelqu'un ne dépense pas plus de 500 calories le jour du «jeûne» et ce qui est nécessaire pour le lendemain.

Choisir de le faire rapidement avec un repas pendant des heures chaque jour aide à des intervalles longs et rapides sur une base régulière. Comme avantage supplémentaire, des recherches publiées ont montré que l'ADF peut aider à protéger le système cardiovasculaire, à protéger l'apprentissage et la mémoire et à prévenir divers problèmes de santé.

Bien sûr, pour toutes ces options dans Prima Gélules Avis il est important de manger des aliments sains tout au long de la fenêtre de repas. Cela ne fonctionnera pas si vous mangez beaucoup de malbouffe ou trop de calories. La conclusion la plus importante est que le succès est basé sur l'établissement d'un programme établi «rapide» et «pas rapide» et de s'y tenir pendant un certain temps.

C'est IMPORTANT ... et il est important que vous battiez votre «Dennis la Menace» intérieur pour les bienfaits pour la santé de Prima Gélules Avis. Si vous êtes mentalement fort au-delà des suppléments et / ou des boissons parfaits, vous pouvez dépasser ce point important. Votre corps et votre esprit vous crient: "VOUS DEVEZ MANGER!"

Ne vous inquiétez pas, votre corps a beaucoup d'énergie et vous: vos réserves de sucre sont épuisées et votre corps en dépend. Nous devons pousser votre corps à utiliser les graisses comme source d'énergie et à vaincre votre envie.

Recommandation: buvez de l'eau, du thé, du café le matin ou prenez des suppléments Prima Gélules Avis et restez actif jusqu'à 13 heures. 22. 12. Si l'entraînement fait partie de votre entraînement quotidien, faites de l'exercice pendant 1 à 2 heures jusqu'à 18 h. 12.00. Enseignant: Ou avant votre premier repas. Vous pouvez vous attendre à avoir un esprit clair et une production améliorée tout au long de la matinée.

Ceci est ma procédure spéciale. Ce n'est que le matin que je bois un verre d'eau avec une préparation de Garcinia pour contrôler l'envie et accélérer le processus de combustion des graisses. Le café n'était pas une option pour moi car je ne suis pas un grand buveur de café.

Erreurs et obstacles.

La satisfaction excessive est une erreur courante pour la plupart des gens, Prima Gélules Avis en commençant par IF. Je dois admettre que j'étais à blâmer. Après son jeûne, sachant que ce qu'il mange n'est pas aussi strict que les autres régimes, il adopte un style «cher» et mange comme s'il n'y avait pas de lendemain.

Vous voulez vous discipliner et manger normalement. Après quelques semaines, vous vous y habituez et mangez régulièrement ... mais assurez-vous de vérifier cela en premier. Sinon, vous contredisez ce que l'IF peut faire pour vous.

Choisir le mauvais plan C'est une erreur courante pour certains car le choix de la mauvaise stratégie ne correspond pas au programme et peut entraîner des effets infructueux.

Prenez le temps de revoir le plan IF ci-dessus pour voir s'il fonctionne avec votre programme. 16: 8 est le plus courant et celui que j'ai choisi pour mon programme. Il jeûnerait à partir de 13 heures. sauter le petit-déjeuner au dîner du lendemain.

Remarque: pour les femmes, il est recommandé de définir une fenêtre d'enregistrement de 14h10, 14 heures rapide et 10 heures. J'ai commencé par un jeûne de 14 heures et j'ai lentement progressé jusqu'à 16 heures. Sauter le petit-déjeuner était plus facile pour moi et ne posait aucun problème car mes collègues et amis dînaient ou déjeunaient ... sont tombés dans mon pub.

Ne faites pas d'erreur. Les deux premières semaines où le jeûne est un défi difficile, à la fois physiquement et émotionnellement. La bonne nouvelle est que traverser cette phase sera beaucoup plus facile.

Voici quelques-uns des conseils qui m'ont aidé à saisir et à profiter des bienfaits du jeûne, et je pense qu'ils peuvent vous aider:

Restez hydraté:

Cela devrait aider à supprimer l'appétit qui apparaît pour la première fois le matin. Sachez que vous pouvez vous réveiller déshydraté après avoir dormi. Et lorsque vous êtes déshydraté, votre corps peut vous envoyer des signaux de faim presque identiques aux signaux de faim.

Cela m'aide à obtenir un peu de parfum alors j'ajoute un quartier de citron, de citron vert ou d'orange à ma bouteille d'eau quotidienne.

Utilisez des coupe-faim:

Garcinia Cambogia propose un composé spécial appelé HCA (acide hydroxycitrique), qui cible la production de graisse dans le corps. Il y a beaucoup de science sur HCA qui dit qu'il aide à augmenter la sérotonine, ce qui vous fait vous sentir moins faim.

La caféine est un coupe-faim naturel Prima Gélules Avis et aide Prima Gélules Avis à garder la faim à distance. N'oubliez pas de prendre un stimulant quelques heures avant de vous coucher, sinon vous risquez d'être debout toute la nuit.

Je vous recommande d'éviter les sodas hypocaloriques contenant de la caféine. Ils contiennent beaucoup d'édulcorants artificiels et ne feront que nuire à la perte de poids.

Restez occupé:

Lorsque vous êtes occupé, ne vous concentrez pas sur le fait de manger ou d'avoir envie de manger. J'ai vraiment trouvé que lorsque mon estomac n'était pas plein, j'étais plus efficace et j'avais plus d'énergie. Il est courant de penser que vous avez faim lorsque vous vous ennuyez. Si vous distrayez votre cerveau, vous ne pouvez pas croire que votre corps a faim.

Une de mes meilleures suggestions est de faire sortir les enfants au lieu de regarder la télévision avec toutes ces publicités et émissions de cuisine. Cela profite à vous et à vous!

Jours sans jeûne:

Quand il est temps de rompre votre jeûne, concentrez-vous sur les repas «normaux». En d'autres termes, mangez exactement le même type de nourriture que vous mangeriez si vous ne jeûniez pas. Il n'y a pas de gros repas ou de malbouffe. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les aliments riches en protéines et mangez lentement.

La digestion et la consommation de protéines prennent plus de temps que les autres nutriments pour vous sentir rassasié plus longtemps.

Commencez lentement:

Je ne peux insister assez sur ce point. Pour moi, la meilleure façon d'intégrer une stratégie Prima Gélules Avis dans ma vie était de reporter progressivement le petit-déjeuner. Se lever et manger trop souvent est une habitude, pas une nécessité.

Je sais que beaucoup de gens pensent que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, et cela peut être le cas des enfants. Mais j'ai trouvé que retarder de manger le matin m'a permis de mieux réussir mon programme de jeûne.

Être positif:

Comme pour beaucoup de choses, la première fois est la plus difficile. Mais le jeûne facilite les choses après quelques séances. Le Prima Gélules Avis a mis quelques semaines à se rattraper. Maintenant, je veux vraiment donner à mon corps une pause de manger!

Attendez au moins deux semaines pour vous adapter et profiter de tous les bienfaits du jeûne pour la santé. J'ai choisi la méthode d'alimentation chronométrée Prima Gélules Avis (16: 8) car je pensais que c'était le moment idéal pour moi. 16 heures de jeûne avec un temps d'alimentation de 8 heures.

Prima Gélules Avis le lendemain. J'ai mangé tous les jours à partir de 13 heures. 20 à 20. J'ai commencé la matinée en buvant un verre de 12 onces d'eau. Quelques heures plus tard, j'ai pris un coupe-faim, le Garcinia Cambogia, qui a en fait aidé à contrôler mon appétit avec le processus de combustion des graisses.

Je dois avouer; Ce fut ma grâce salvatrice d'aller au-delà de mon envie de nourriture pendant un moment. J'aurais 2-3 tasses de thé vert chaud avant le déjeuner.

En pratiquant, j'ai essayé une heure ou deux avant mon premier repas chez Prima Gélules Avis à midi. Cela m'a permis de profiter de la combustion accélérée des graisses dans la phase importante du jeûne.

À midi, il mangeait un repas modéré comme de la volaille ou du poisson et des légumes. Avec IF, vous pouvez manger des aliments gras. Donc, quand il s'agit de volaille, il est normal de manger des ailes et des pattes. La viande rouge (bœuf et agneau) est bonne; Je ne mange tout simplement pas de viande rouge.

Pendant l'après-midi, j'ai mangé des noix comme des amandes, des fruits ou une tasse de yaourt. Mon dîner n'a pas beaucoup changé par rapport au déjeuner ... poisson (tilapia, saumon, maquereau), poulet (grillé, cuit au four) et salades / légumes (grillés, cuits à la vapeur).

Juste avant d'aller me coucher, j'ai pris un supplément d'Acai Cleanse pour désintoxiquer les déchets en excès pendant la nuit et les éliminer du système.

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