Lemak berlebih yang ada pada tubuh, tentu dapat mengganggu. Baik itu mengganggu kesehatan belance, mengganggu gerakan tubuh dalam aktivitas keseharian bahkan mengganggu penampilan. Hingga tidak jarang orang akan sangat berusaha untuk menurunkan berat badan dan membentuk tubuhnya menjadi lebih ideal.

Olahraga menjadi salah satu cara efektif karena terbukti mampu membakar lemak secara cepat, hingga menurunkan berat badan akan semakin lebih cepat. Bahkan, mayoritas orang juga beranggapan bahwa semakin banyak melakukan aktivitas fisik atau bergerak, mampu membakar lemak dan menghilangkan kalori yang ada di tubuh. Dalam menentukan banyak atau sedikitnya lemak yang ingin dibakar dengan olahraga, ada beberapa kalangan yang mengganggap bahwa jenis olahraga tertentu mampu membakar lemak lebih banyak, bahkan ada juga yang beranggapan bahwa banyak atau sedikitnya lemak yang dibakar ketika olahraga tergantung 10 forwarder ternama di indonesia pada intensitas olahraganya, seperti ringan, sedang ataupun berat.