Vitavisin - Um den Augendruck zu senken, essen Sie Lebensmittel aus verschiedenen Nahrungsquellen, darunter Lebensmittel, die reich an Lutein und Zeaxanthin, Vitamin C, A, B und dem Mineralstoff Zink sind. Zu den Lebensmitteln, die reich an Lutein und Zeaxanthin sind, gehören Grünkohl, Spinat, Grünkohl, Rosenkohl und Brokkoli. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind. Dazu gehören Zitrusfrüchte wie Orangen, Mandarinen und Grapefruits. Weitere ausgezeichnete Vitamin-C-Quellen sind Kiwis, Pfirsiche, Erdbeeren, Himbeeren, Mangos und Guaven, um nur einige zu nennen. Zu den pflanzlichen Vitamin-C-Quellen zählen unter anderem Kohl, Brokkoli, Rosenkohl, Grünkohl und roter Pfeffer. Essen Sie zinkreiche Lebensmittel wie Hummer, Austern, Pekannüsse und Fisch. Essen Sie Vitamin-A-reiche Nahrungsmittel wie Milch, Leber, Süßkartoffeln, Mangos, Karotten, Melonen, Spinat und Brokkoli. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin B sind, wie Hülsenfrüchte, Truthahn, Leber, Thunfisch, Paranüsse und Avocados. Forschungsstudien haben Omega-3-reichen Nahrungsquellen auch eine Verbesserung der Sehkraft und eine Senkung des Augendrucks zugeschrieben. Einige Omega-3-reiche Nahrungsquellen sind Fisch, Walnüsse, Sojabohnen, Lebertran und Leinsamen. Wenn Sie diese Diät befolgen, können Sie alles tun, was Sie tun müssen, um den Augendruck zu senken.
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